Pola Hidup seimbang menurut Mind Management

Pola Hidup seimbang menurut Mind Management surVive GIEZAG

1. Pola makan yang sehat dan seimbang. Yakni cukup

1.1 Karbohidrat alami
1.2 Protein alami
1.3 Buah-Buahan
1.4 Sayuran & kandungan serat
1.5 Minum air putih tiap hari 8 Gelas
1.6 dll
(Catatan : Jauhi makanan siap saji/instan)

2. Olahraga yang seimbang.

2.1 Sehari pembuangan kalori minimal 3 x 20 menit berkeringat

3. Kebutuhan rohani

3.1. Sembahyang tepat waktu
3.2 Menambah kepercayaan diri
3.3 Menciptakan rasa ikhlas

4. Pola Istirahat yang seimbang

4.1 Pola Istirahat yang seimbang untuk orang dewasa memerlukan 5-7 jam istirahat (Tidur)

5. Pola refreshing

5.1 Pada umumnya manusia dewasa memerlukan 1 hari dalam 1 Minggu memerlukan refreshing/wisata/tempat baru untuk menangkal kejenuhan/ rasa stress

6. Belajar Mind Focus 

6.1 Tekun dalam suatu pekerjaan

6.2 Menciptakan gelombang otak dalam keadaan Alpha